首页 > 增肥 > 增肥经验 > 正文

网友推荐:增肥营养食谱

www.39.net  2011-04-07  新葡京赌场玩法  

  1。早饭:两个糖包,一个糍粑,一个鸡蛋,一袋纯牛奶。

  2。午饭晚饭:多吃肉,多吃饭,能吃尽量吃,使劲胀。其实我的消化一直很好,怎么吃基本都不闹肚子,以前应该只是吸收不好。其实吸收最重要的是,所以我买了健脾糕片,看他们很多吃的是健脾丸,但这居然没卖的,就买的健脾糕,效果应该一样,配方都一样的。

  3。晚上9点左右小锻炼下。举举哑铃。

  4。锻炼完喝杯牛奶,吃一包饼干。

  5水果只吃香蕉。零食吃些牛肉干,豆干,生之类高蛋白,高,高脂肪的。

  6。多喝水,正常人每天需喝水1500ml左右,水能排毒,加快新陈代谢。

  7。每天喝一杯果汁。

  8。买一袋葡萄糖,喝什么的都加一点在里面,能促进其他营养的吸收。

  9。相比来说感觉肉类还是吃的少,一定要多吃肉!

  其实不管吃什么增肥,最重要的是健康有营养还要坚持。最祝愿我都能增肥成功。

(实习编辑:小羽)

看了本文的网友还看了:(搜索相关文章: 营养 食谱 增肥

我来评论

已有0人参与 点击查看
注册
欢迎你,jessfgs [个人中心] [咨询医生] 退出
    39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2020 未经授权请勿转载 | 新葡京赌场玩法
    网站地图 乐九官方主页 百乐坊网址 皇冠新2备用
    沙龙365官网登入 太阳城怎么开户 suncity818登入 申博太阳城投注
    彩16app下载登入 玛雅娱乐平台怎么样登入 财富坊888娱乐 大发彩票十一运夺金登入
    全讯网大全 澳门新濠天地官方网 新澳博娱乐官方网站 新葡京赌场
    伟易博娱乐网址 皇冠新2备用 澳门赌场永利博官网 全讯网ceo
    195sun.com 988ib.com 189sunbet.com 1111ib.com S618Z.COM
    798DC.COM 8ZJS.COM 122TGP.COM 761cw.com 1115118.COM
    DC295.COM 585jbs.com 987PT.COM 698DC.COM 157PT.COM
    187ib.com XSB885.COM S618Y.COM 2222XSB.COM 888sbib.com