首页 > 增肥 > 运动增肥 > 正文

女性增肥的四种简单体操

www.39.net  2011-03-25  新葡京赌场玩法  

  现在社会流减肥,好多女性在为如何减去身上的脂肪而苦恼。却不知,同样有另一群女性却为如何增肥而苦恼。

  下面就为因太瘦、不知道如何增肥而烦恼的女性介绍一些健整肠、能产生活力的简单体操。

  (1)早上醒来时,保持仰卧姿势,两腿伸直,然深深地吸一口气将两膝屈起,使大腿紧靠腹部,可用双手抱大腿使它更紧贴腹部。呼吸数秒后,慢慢将两腿放松,呼气,恢复原状。此动作每天早上重复4—5次。

  (2)两腿盘坐,双手握拳放在肚脐的高度,深深吸气,使胃部提高,再呼气,回复原状。此动作虽简单,却能使腹部肌肉结实,每日做5次以上,对胃部附近的血液循环有益,能使胃健壮。

  (3)俯卧,脸朝左右都可,不要受压迫就好。二三分钟为限,此动作对胃下垂有异常的效果,也能增进食欲,使血液循环顺畅,并能治好惧冷症,这是女性最好的体操之一。

  (4)倒立动作。仰卧床上,两脚一起往上举,两手扶住腰部以取得身体平衡,做倒立动作。刚开始或许很难平衡,多做几次,自然会熟练,此动作对胃下垂、血压低、怕冷的人有异常效果。

(实习编辑:小羽)

看了本文的网友还看了:(搜索相关文章: 女性 体操 增肥

我来评论

已有0人参与 点击查看
注册
欢迎你,jessfgs [个人中心] [咨询医生] 退出
    39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2020 未经授权请勿转载 | 新葡京赌场玩法
    网站地图 全讯网现场开奖结果 五湖四海新全讯网2 全讯网ceo
    澳门太阳城集团 88msc菲律宾申博 太阳城申博sunbet官网 沙龙游戏登入
    棋牌乐棋篇ppt 小区开棋牌室 91网站测速 366娱乐投注官网
    博九备用网址 盈丰国际bc2013 888真人娱乐场 天天乐娱乐官方网站
    全讯网大全 新濠国际娱乐 澳门赌场永利博官网 永利博国际娱乐
    66sbmsc.com 957SUN.COM 1112937.COM 1112936.COM 787XTD.COM
    616jbs.com 88sbib.com 198jbs.com 587DC.COM 304sun.com
    758sunbet.com 701SUN.COM 313sunbet.com 398PT.COM 8JAS.COM
    8SJZS.COM 135PT.COM 888TGP.COM 218PT.COM 177TGP.COM