首页 > 增肥 > 瘦人保健 > 正文

肠胃不好吃什么养胃?

www.39.net  2011-02-23  新葡京赌场玩法  

  针对慢性胃肠不适,主要注意以下几点:

  每天进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。

  避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。禁忌易产酸食物,如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物,如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物,如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

  选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

  选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。

  烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

  其他,进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。

(实习编辑:丽莉)

看了本文的网友还看了:(搜索相关文章: 增肥 瘦人 保健

我来评论

已有0人参与 点击查看
注册
欢迎你,jessfgs [个人中心] [咨询医生] 退出
    39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2020 未经授权请勿转载 | 新葡京赌场玩法
    网站地图 全讯网网站五湖四海 保时捷娱乐官方网站 蓝盾国际在线娱乐
    申博网上牛牛娱乐 澳门申博官网 申博娱乐怎么登陆 申博在线体育投注
    帝一娱乐害了多少人 聚福彩票网会员登入 金多宝彩票东京1.5分彩 北京快三走势图一定牛
    888真人娱乐场 新全讯网现金优惠 伟易博娱乐场 新澳博娱乐官方网站
    新太阳娱乐 博九官方网站 新葡京娱乐网 澳门赌场新葡京
    999sbsg.com 167sunbet.com 133PT.COM 97jbs.com 238PT.COM
    984XTD.COM 978DC.COM XSB118.COM 899TGP.COM 1188DZ.COM
    S618Y.COM 98jbs.com 987cw.com 361xx.com 898jbs.com
    298PT.COM 313sunbet.com vi138.com DC785.COM 517psb.com